异次元警戒游戏攻略新手(动漫异次元警察局)

昨天是三伏的最后一天，

40天的“超长版”伏天终于结束了！

然而，三伏刚过，

我们黑河却进入异次元了吗？

随时来场大暴雨！

太阳出来了，雨还在下！

冷空气来袭！气温骤降！

　　点开小视频，看看今天中午时分的阳光里的大雨↓↓↓第二个小视频还是比较明显的。

小伙伴们……

一天中的气温跨度，

最大可能到10℃之多，

早晚凉爽，

昼夜温差逐渐拉大是大趋势。

所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！

大家注意到了吗？

在中国天气网上

2017年8月21日7:30更新

近7天天气预报，

本周日的最低温度居然是0℃！

0℃

……

吓得辉宝赶紧给黑河气象局打电话咨询！

实际上是27号当天的最低温度是9℃。

23号会有一次降温，

往后到周日气温维持在20℃-23℃，9℃-12℃之间

虽然没有0℃那么夸张，但最低温度也不高呀。

难道早晚羽绒服，中午半截袖的日子就要来了？

赶紧回家把秋裤翻出来吧！

　　网上这8-15天的天气预报，不说准不准，咱就先看看热闹吧~

这样的昼夜温差大，

最受影响的就是：

　　“血压波动，心血管疾病爆发！”

很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。

其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！

为防大家“一冷一热，血压和心血管受不了，便给大家献上5点妙计”

　　记住这5点，才能过好这凶险34日：

吃得“润一点”

出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

　　这10种滋阴润燥的食物

这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！

揉得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。

喝得“多一点”

　　这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！

　　3款降压的药茶

睡得“早一点”

出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。

穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。

而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！

不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

近期气温多变，

小伙伴们要照顾好自己和家人哦~

　　本期监制/知行合一

　　来源/网络综合

　　编辑/心晴